योग अर्थात संयोजन, जैसा की आप जानते है कि शरीर का निर्माण पञ्च तत्त्व (अग्नि, वायु, आकाश, जल व पृथ्वी) से हुआ है, अर्थात इन तत्वों के संयोजन की अवस्था में संतुलन लाने के लिए किया गया व्यायाम योग क्रिया कहलाती है, जिसके फलस्वरूप मन शरीर से संतुलन बना हमें स्वस्थ रखता है।
योग का अभ्यास 5,000 साल पहले उत्तरी भारत में सिंधु-सरस्वती सभ्यता के दौरान शुरू किया गया था। ऋग्वेद में इसका उल्लेख पहली बार किया गया था, जिसमें ग्रंथों का एक संग्रह था जिसमें मुख्य रूप से ब्राह्मण, वैदिक पुरोहितों द्वारा अनुष्ठान, मंत्र और गीत शामिल थे। तीसरी शताब्दी ईसा पूर्व में, जैन, हिंदू और बौद्ध लेखन जैसे अन्य धर्मों में “योग” शब्द आम हो गया। महायान बौद्ध धर्म में, आध्यात्मिक और ध्यान दोनों के लिए योग के अभ्यास को योगाचारा के रूप में जाना जाता था जिसमें ध्यान के आठ महत्वपूर्ण चरण शामिल थे, जिसे “अंतर्दृष्टि” कहा जाता था। योग परंपरा के अपने अनुकूलन के साथ 19 वीं और 20 वीं सदी की शुरुआत में स्वामी विवेकानंद की सफलता के बाद, आसनों को छोड़कर, भारत के योग गुरुओं ने बाद में पश्चिम में योग की शुरुआत की।
भारत के बाहर, यह एक मुद्रा-आधारित शारीरिक फिटनेस, तनाव-राहत और विश्राम तकनीक में विकसित हुआ है। भारतीय परंपराओं में योग, हालांकि, शारीरिक व्यायाम से अधिक है, इसका ध्यान और आध्यात्मिक कोर है। आज, योग दुनिया भर में कई रूपों और विविधताओं में लाखों लोगों द्वारा अभ्यास किया जाता है। ‘मुक्ति की स्थिति’ (मोक्ष) या ‘स्वतंत्रता’ (कैवल्य) के लिए आने वाले सभी प्रकार के कष्टों को दूर करने के लिए योग का उद्देश्य आत्म-साक्षात्कार है।
योग को आमतौर पर स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए एक थेरेपी या व्यायाम प्रणाली के रूप में भी समझा जाता है। जबकि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य योग के प्राकृतिक परिणाम हैं, योग का लक्ष्य अधिक दूरगामी है। योग ब्रह्मांड के साथ स्वयं को सामंजस्य बनाने के बारे में है। यह ब्रह्मांडीय के साथ व्यक्तिगत ज्यामिति को संरेखित करने की तकनीक है, जो उच्चतम स्तर की धारणा और सामंजस्य को प्राप्त करता है।
स्वास्थ्य और कल्याण के लिए योगिक अभ्यास, व्यापक रूप से प्रचलित योग साधनाएँ (अभ्यास) हैं: यम, नियमा, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान (ध्यान), समाधि / संयम, बंध और मुद्राएँ, शत-कर्म, युक्ता -धारा, युक्ता कर्म, मंत्र जाप, आदि। यम संयम हैं और नियमा पालन हैं। दुनिया भर में लाखों और लाखों लोगों ने योग के अभ्यास से लाभ उठाया है जिसे प्राचीन काल से आज तक महान प्रख्यात योग मास्टर्स द्वारा संरक्षित और प्रचारित किया गया है। योग का अभ्यास हर दिन और अधिक बढ़ रहा है।
Care Towards Cure अपने सभी मरीज़ो को Homeopathy के साथ नियमित योग करने की सलाह देता है।
सिर्फ योग दिवस पर योग न करे, रोज योग करने की आदत बनाये, योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाये।अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर बधाई। स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें।
